Almatranquila

Como Enfrentar la Guerra y las Amenazas del Terrorismo:
Consejos para Adultos de la Tercera Edad

Los eventos traumáticos pueden traer a la memoria recuerdos no deseados y provocar sufrimiento mental en las personas que han vivido momentos de crisis en el pasado. Este hecho es especialmente cierto en el caso de los veteranos y los adultos de la tercera edad. Mientras dure la guerra en Iraq y siga latente la amenaza del terrorismo en el país, pueden aumentar los niveles de estrés y los sentimientos de ansiedad y aprensión.

Recursos para Cómo Enfrentar Un Desastre

Los adultos de la tercera edad han demostrado en repetidas ocasiones que son capaces de superar las crisis–desde la Gran Depresión y la Segunda Guerra Mundial, pasando por el Conflicto de Corea y la Guerra de Vietnam, hasta los disturbios sociales en el país, la Guerra Fría y la amenaza de un holocausto nuclear. Sin embargo, cuando suceden cosas terribles sobre las cuales uno no tiene control y estas situaciones se prolongan en el tiempo, se puede experimentar un sentimiento inesperado de terror...soledad....y vulnerabilidad. Estos sentimientos de desesperanza pueden asustarlo aun más.

En el caso de los adultos mayores, especialmente los que viven confinados en el hogar, estar expuestos a las noticias que minuto a minuto da la televisión sobre el conflicto bélico, puede alterarles los nervios. Muchas personas se están sintiendo ansiosas, vulnerables y acongojadas. Todas estas reacciones son normales. He aquí algunos consejos que pueden ayudarle a enfrentar esta situación:

1. Mantener el control sobre las cosas que usted puede controlar. Por ejemplo: si camina como ejercicio físico, no deje de hacerlo. Tal vez considere cambiar su rutina; si es así, haga sus caminatas dentro de un local como la Asociación Cristiana de Jóvenes (YMCA) o en el centro comercial de la comunidad pero, por favor, siga con su rutina diaria.

2. Reduzca el tiempo que pasa frente al televisor viendo los noticieros. Los eventos malos generan cobertura de noticias, pero no hay necesidad de que usted se exponga repetidamente a estas dosis de malas noticias. De vez en cuando sintonice algún canal para enterarse de las últimas noticias, pero no se quede sentado frente al televisor esperándolas. En lugar de ello, cambie a un canal donde transmitan alguna película, lea un libro o escuche música relajante.